jestem chudy

Nie spodziewaj sie duzchy przyrostow...w kulturystyce liczy sie cierpliwosc..wiem po sobie bo cwicze 2 miechy zaczalem cwiczyc na mase bo jestem strasznie chudy 185 cm i 61 kg..ale nie popuscze bede cwiczyl chociaz slabo mi wchodzi.Przez lato ciezko ci bedzie cwiczyc na mase, jest to trudne bo bedzie strasznie goraco...ale nie poddawaj sie wazne [...]

„Trenuj ponad ból... śmierć będzie Twoim jedynym wybawieniem.” Tez jestem bardzo chudy mam 185 cm i 61 kg ale sie nie poddaje ty tez nie pomysl ze zawsze moze byc gorzej ja tam nie odpuscze...jade na maxa

Ale ja chcę przytyć tak żeby to weszło w rece i w klate.... w sensie nie ze miesnie ale porostu wieksza narosl tłuszczu bo chudy jestem. A tą diete co mam to zamiast tego browara i poczkow wcisne kasze to bedzie

[...] "specjalista" rozumiem Cie, moze jutro wstawie fote bo ni mam w tej chwili aparatu,ale chcialem tylko wiedziec czy tego typu skrzywienie da sie zatuszowac masa..bo jestem "jeszcze" ;) chudy i naprawde widac to z daleka,po sklonie w dol to wyglada to tak jakbym mial garba na plecach oczywiscie tylko ze nizej niesamowicie zle [...]

[...] cwiczen !! podczas tego czasu , wielokroc mialem podobne nastawienie jak i ty ... (tyle ze w moim przyadku gdy wazylem 90 kg i 14 % tł ciagle mi sie wydawalo ze chudy i maly jestem ) Proponuje ci Jeszcze raz Ustalic diete , odpowiedni trening , suplementacja ... pamietaj ze Cierpliwosc i wiara to jedna z najwazniejszych cech w tym sporcie ... [...]

[...] przedtreningówke redwieler i poeiwem ze no efektów nie bardzo było widac. Moze troche na sile ale to wszystko. bardziej mi zalezy na masie. 188cm wzrostu i tylko 69kg to jest zdecydowanie za mało. Co z tego ze mam wyrzeźbiona łape, pley i klate jak jestem strasznie chudy. Chciałbym jakas dobra kuracje z odzywek zeby w koncu ta masa mi wzrosła

ty jesteś wysoki i chudy w siłowni za bardzo sie nie znam ale mógłbyś dożucić troche na mase ale ćwicząc na siłe traćisz na szybkośći a w większośći SW jest potrzebna właśnie szybkość potem siła i rozciąganie (tak mi trener mówił)ale ja jestem jeszcze szary więc jak coś to mnie poprawcie Peace&Respekt

Odnośnie sztuk walki... jak powinna wyglądać dieta w sztukach walki? Może pytanie banalne ale jestem początkujący w tym temacie. Nic specjalnego nie znalazłem na innych stronkach. Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki. Jeśli to ważne mam 16 lat i 175 wzrostu, chudy .

[...] najbardziej w górę. Na czas około 45sekund 4razy. Ogólnie to nawet nie wiem czy powinienem masować czy się odchudzić aspiruje zostać żołnierzem czyli jak najwięcej siły i wytrzymałości w odpowiedniej wadze. Nie ma miejsca na zbędne kilogramy chudy nie jestem ale nienwiem w sumie czy masowac czy się odchudzić czy pracować na mojej masie ciała

rzadko, raz na tydzień może.. Nie jestem ekspetem w dziedzinie diety, wiem, że jest taka sobie.. Zazwyczaj z rana jem jajecznicę, na obiad pierś i kolacja twaróg półtłusty, rzadko w sklepie znajde chudy, także kupuje taki :) Zmieniony przez - BenQ w dniu 2012-07-13 23:15:03

Chodzi mi o trening w którym celem jest masa oczywiście bo jestem stosunkowo chudy jak na mój wzrost 175cm/60kg

Aż taki chudy nie jestem Waga : 52 Wzrost : 162 chciałbym żeby poprostu na wakacje było widać troche mięsnie ale przedewszystkim kaloryfer

ale ja nie muszę leżeć w łózku... dobija mnie ta utrata wagi... jestem dość chudy i przez ostatni miesiąc przytyłem 4 kg bo zacząłem ćwiczyć a teraz po 4 dniach wszystko poszło sie...

wiem że generalnie jest taka zasada, ale nie jestem jakoś bardzo chudy, dlatego nie moge określić typu budowy, endo raczej nie, mezo też nie, wiec pozostaje ekto

Warzywa w formie sałatki (ogórek, pomidor, kukurydza, sałata). Głównie do obiadu albo między posiłkami (czasami). Z suplementów: aktualnie skończyłem Fat Killera (Trec) a jestem w trakcie brania CLA (NOW) i Pharma Fat Burner'a. A tak w przybliżeniu wygląda rozkład b/t/w 1. - mleko 2% 250g - płatki kukurydzuanie 60g - serek wiejski 200g Białko-34g [...]

[...] nie tyje) Nie każdy musi być ultra kulturystą z perfekcyjną definicją - zero tłuszczu, same mięśnie. W moim wypadku tłuszcz i mięsnie poprawiły mi sylwetkę na tyle, że już jestem zadowolony, ale nie zamierzam przestawać trenować przez najbliższy czas. Diety wcześniej nie miałem jadłem trochę więcej i piłem dużo mleka 3,2%. Teraz już nie piję [...]

[...] sie ,napisales ze lepje wypic przed niz po ,i tak robie a jesli ktos robi mase to ja polecam najpierw carbo/glukoza i fruktoza a dopiero pozniej cos z bialka ,a i nie jestem jeszcze znowu super chudy ale szybko to nadrobie bo zwerwa i zangazowaniem zaczelem diete i trening ,narazie poniewiera mna zmeczenie i glod ale czymam sie mocno i [...]

[...] carbo/glukoza i fruktoza a dopiero pozniej cos z bialka , no przy masie ma to -> 0 znaczenie :D jesli byl posilek PRZED ktory uwazem za wazniejszy niz po :D 4. a i nie jestem jeszcze znowu super chudy ale szybko to nadrobie bo zwerwa i zangazowaniem zaczelem diete i trening ,narazie poniewiera mna zmeczenie i glod ale czymam sie mocno i nie [...]

powiem szczerze ze chudy jestem 63 kg i myslalem ze mnie rozerwie taka porcja wiesz ze odrazu poczuje wiecej sily na treningu a tu lipa. no zobaczymy co to bedzie

[...] owoców, mięsa drobiowego no i czasem słodycze też się trafią. Wiem że powinienem dietę napisać ale ciężko się tak trzymać gdy ma się pracę i później na siłownie leci. 11) Finanse około 250zł. 12) No jestem trochę za chudy szczególnie gdy kiedyś ważyłem 80kg przy mniejszym wzroście to było już coś i chcę nadgonić starty jakoś. Pozdrawiam ;)